Jednym z głównych powodów powstawania kontuzji u biegaczy, poza błędami technicznymi, jest niewłaściwe dobieranie intensywności i/lub objętości treningowej w stosunku […]
Jak bezpiecznie zwiększać dystans w treningu biegowym, cz.1
Grupowe treningi biegowe
Rozrastają się jak grzyby po deszczu. Jest ich coraz więcej i co ważniejsze są ogólnodostępne, można w każdej chwili do […]
Jak bezpiecznie zmienić/poprawić technikę biegu?
Bieganie jest uznawane za najprostszą i fundamentalną formę ruchu, zapewne dlatego kwestie związane z przygotowaniem i techniką tej aktywności są […]
Trening przed rekonstrukcją ACL – zalety
Przyjmuje się aktualnie, że rocznie w naszym kraju wykonuje się 15 – 20 tysięcy przeszczepów ACL, a wartość ta stale […]
Bieganie minimalistyczne/boso – jak zacząć?
W poprzednim poście mogliście poznać zalety biegania boso. Należałoby zatem wyjaśnić, jak przeprowadzić rozsądną tranzycję z butów biegowych na minimalistyczne, […]
Bieganie w obuwiu minimalistycznym/boso – profity
Znając długą listę zalet biegania boso, pozbyłem się butów biegowych na dobre dwa lata temu. Jeżeli także zdecydujecie się na […]